Imagine que você vem há um tempo sofrendo com desconforto estomacal, ora você sente azia noutra queimação… Você tenta todas receitas que te falam e faz restrição de alguns alimentos que dizem que pode estar influenciando nessa dor…
E então faz isso por semanas, e mesmo assim, o desconforto continua, em alguns momentos você até sente um alívio, mas é passageiro.
Chega um momento que alguém te fala: “Você precisa investigar isso, ir em um médico e fazer o tratamento adequado, ninguém merece ficar sofrendo se existe tratamento para isso.”
Quando se trata da sua saúde mental é assim, se você vem se sentindo emocionalmente (ansiosa, triste, angustiada, frustrada, insegura e etc) e esses desconfortos não são passageiros e além disso estão prejudicando seu dia a dia, possivelmente chegou o momento de começar terapia.
Porém, você não precisa esperar chegar no ápice do seu sofrimento para buscar ajuda, a qualquer sinal de dificuldade no trabalho, relacionamento amoroso e/ou familiar e etc invista no cuidado da sua saúde mental.
A base para que todas as áreas da sua vida fluam em harmonia é a saúde mental, construir uma visão funcional sobre si, se conhecer e saber identificar e lidar com suas emoções é fundamental.
Sinais que é hora de buscar ajuda:
→ Ansiedade frequente e paralisante;
→ Dificuldade em lidar com emoções
→ Preocupações excessivas
→ Insônia frequente ou hipersonia (sono excessivo)
→ Mudanças marcantes de humor
→ Procrastinação
→ Comer como forma de aliviar emoções
→ Dificuldade em se concentrar
→ Conflitos frequentes e/ou dificuldade em estabelecer vínculos
“Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem para mudar.”
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